答疑解惑
这不就又是一个节食应用吗？
没有教纲，无须打卡，不下任务。不评判，不卡卡路里。
神怡照顾的是情绪性嘴瘾。核心机制直接照顾根源——情绪——而不是症状：吃，喝酒，抽烟。
而且它是由衷为你设计的。主要框架两点：
- 抛砖引玉，给你一个默认模式，引出你自己的智慧，来为自己量身定做最佳方案；
- 在嘴瘾上头的关键一刻，以近乎零阻力提供支持——利于你理解自己，把握最佳机会，养成回应情绪嘴瘾的新习惯。
它助你同时有效管理情绪性饮食、饮酒与吸烟。因为神怡照顾的是这三者共有的情绪和习惯层面，避免意志力硬压住一个出口、情绪却找到另一个来发泄——戒烟后零食却吃得多了，诸如此类。（生理原因除外——激素、神经系统、或已明确诊断出确切因由——临床方法才是主导。）
有意思吗？下面细看。
一个应用怎么能有效支持我养成应对嘴瘾的新习惯？
提供天时、地利、人和：
天时：嘴瘾上头一刻，人往往是脆弱的——耗尽、疲惫、紧绷，"道理我懂但就是做不到"。偏偏这个时刻，才是唯一真正能重修习惯回路的机会——真正的改变发生在真实的时刻。困难不适、嘴瘾势不可挡，这不是修行的障碍，这就是修行本身。此时打开神怡跟走一番，都是在为自己铺一条新的神经通路，这不是比喻，这就是习惯重塑的机制。
地利：零阻力友好设计。专为最疲惫时简单易行：随身携带的手机里的应用，只要打开来，就一切交给它了，只需跟着程序走就好。不需临时费时费力想：你在平静时刻给自己留的小纸条都等在那儿。用熟了还可以把它改得更方便用。
人和：嘴瘾当头，你自己的判断力已经打折，陷在风暴里。澄静是在风暴外面的你自己——看得清你在里面看不清的东西。
我之前试过很多方法，都没用。
治标不治本的方案往往事倍功半，而且每一次没忍住，都变成了"你又失败了"的证据。往往会激发批判性、目标导向的思维，让情绪困扰更严重，嘴瘾反而更强，负循环。
神怡走的完全不同的路线。它照顾的是驱动嘴瘾的情绪本身：真实需求被满足，就不需要任何发泄口了。没忍住的那一轮提供的，是信息——让你更理解自己，明白什么最难扛，调整心理，并以此调整应对方案，让下次更有备而来。带你上正循环。
我早就知道这些道理，不需要神怡来告诉我。
问题不在于不知道和知道之间，而在于知道和做到之间。
做到，是靠做出来的，不是靠懂来。而且，想要在嘴瘾当头做更好，就要在嘴瘾当头时反复实际操作。这样积累下来的不是分数，而是更深层的：对自己习性更清晰的认识，对驱动嘴瘾的东西更本能的感知，对自己判断力越来越深的信任。不是表象，书面的——是内化进去的。事到临头推动执行力的肌肉记忆。
我就是停不住嘴。
情绪负担沉重的那一刻要求自律力，未免强人所难——那正是意志力耗尽的时候。改变要以人为本，顺着人性来，而非对着干。只要你还掏得出手机打开神怡，剩下的都交给它了。
还是不管用，怎么办？
神怡没有"失败"——只有探究。即便跟随神怡程序走下来，结果还是吃喝烟酒的结局，只要这是你有刻意决定的，依然打破了自动循环——行为变成了主动选择，而不是惯性跟随神经反应。这个变化比一番程序的结果本身更重要。
每一番程序中有很多可选机会来探索，总结，改进。
唯一不需要的，是用羞耻感席卷自己——神怡恰恰是为了打断它而设计的，不添堵。
神怡是有大纲的程式化教学吗？
都不是。没有教纲，无须打卡，不评判，不下任务。
嘴瘾来了就召唤它，跟着走程序。程序里的模块，每轮可按需取用：帮得到你的步骤着重做，没用的快进或跳过。
从默认模式开始，体验，把玩，品味，然后去芜存菁，调成对你最给力的样子。越用越变成你的专有版本：你自己的方式、你打的分、你观察到的规律，共同塑造出属于你的流程。
零依赖：成功的标志，是你不再需要这个应用。框架是它给你的，改造是你做的，最后顺着自己搭的桥过了河——翻篇。
减肥应用那么多，我为什么要选神怡？
这要看你想如何对待自己：铁腕管控，还是慈母，挚友般的温而不迫？
纪律规定对你有效吗——还是它让你更情绪困扰，更激发嘴瘾？神怡采用的风格是：好奇，温和，不批判，可持续。自导为主。
神怡也不推崇刻意紧盯减肥为目标，因它往往带出批判性的自我审视，不利于情绪稳定。俗话说，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。
情绪照顾好了，对嘴瘾反应的回路调成你想要的样子，体重往往悄然收敛——自然而然，循序渐进，不走过山车。
神怡也不想取代任何对你有用的方法。不妨用它来对已有方案查漏补缺：方法理解了，就是不能到位；执行起来心理压力大，挫折感太强？把神怡用起来！
我的数据安全吗？神怡会看到我记录的内容吗？
关于你的一切数据——你的历程、触发点、你记的心情、日记、应对方案等——都存在你自己的设备上。不上传任何服务器。完全本地支持，运行，只有你自己看得到。别人，甚至开发商GoodAI，都看不到。
如果你用得称心如意，乐意把自己摸索出的心得或方案分享给其他用户，可以自行选择分享——但绝不会悄悄地、不经同意就发生。